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作者： 鍾芒
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
江蘇人民醫院爆感染 69名洗腎病人染C肝
中國江蘇省東好物分享團購熱門產品台市人民醫院發生重大醫療失誤，因感染管理不確實，造成69名血液透析（俗稱洗腎）患者感染C型肝炎。
財新網27日晚間報導，江蘇省鹽城市東台市人民醫院血液透析病人爆發院內丙肝（C型肝炎）感染。感染者是在4至5月間陸續被發現的，幾十名接受血液淨化技術的患者先後被檢測出感染丙肝病毒。
新京報今天引述東台市委宣傳部表示，5月13日，東台市衛健委接到市人民醫院發生院內感染的報告。經對所有血透患者的篩查檢測，共診斷確認C肝病毒感染69例。專家組調查認定，此次事件是一起因醫院感染管理制度落實不到位等原因，所造成的院內感染事件
中國新聞周刊報導，目前，該院官網的「醫院領導」一欄已經找不到院長殷立國的資料。
中國大陸過去也多次發生洗腎病人在醫院感染C肝事件，2009年至2011年間，山西、安徽、河南、遼寧等地多家基層醫院都出現血液透析病人感染Ｃ肝事件。2016年，陜西省商洛市鎮安縣醫院又有39名洗腎患者感染C肝。
C型肝炎主要經由血液感染，受到C型肝炎病毒感染的患者，於急性期後，有85%以上會變成慢性，甚至有20%會轉為肝硬化，最後變成肝癌，中國直到1989年才確認C肝病毒的存在。（中央社）
上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名女性上班族工作忙碌，平時缺乏運動習慣，想利用假日路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度、耐力不足，路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感，拖了幾跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群（俗稱「跑者膝」）。病患經過充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。
上班族久坐 容易成為關節磨損、運動傷害高危險群
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜表示，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常肌耐力不足、關節不穩定。短時間內做大量、高強度運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
要避免當「假日運動員」引發的運動傷害，先熱身讓肌肉伸展。運動後收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致肌肉拉傷。平時也可從事規律運動，增強核心肌力與柔軟度，並選擇適當場地，了解自身體能狀況、量力而為，都可避免運動傷害。
橋式、髂脛束伸展 預防運動傷害
運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆傷害。吳培瑜物理治療師並示範2招預防運動傷害的運動，平時在家可常常持續做：
1）橋式／
平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈一直線，維持至少30秒，再回到平躺姿勢，一天做3到5次。訓練臀部、大腿及骨盆附近肌群，增加核心肌群穩定。
2）髂脛束伸展／
平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持30秒，一天3到5次。
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