【網路熱銷商品】1張圖解決！問題背後的問題：一流企業都在用的「10大工作問題地圖」，徹底翻轉工作思維、提升團隊效率、組織再進化的關鍵成功因素！網友開箱介紹
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作者： 澤渡海音
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- 出版社：財經傳訊
新功能介紹 - 出版日期：2018/02/09
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
竹山竟有漆彈場 本周六將有500人盛大參賽 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
漆彈活動是近年來輕人喜好的新興活動，竹山鎮內目前有一個專業漆彈場，平新上市活動商品時並不為人所知，鎮公所為了帶動更多漆彈同好前來參與，決定今年第五屆鎮長盃漆彈賽盛大舉辦，不但一口氣吸引了近500人共襄盛舉，今年還特別加入教育體驗組，讓不少人可以有機會認識漆彈、體驗人生第一次漆彈射擊，不少年輕人日前試賽後直呼，「真的很有快感」。南投縣體育會漆彈委員會總幹事余偉智表示，漆彈不同於其他運動，這種運動是要訓練本日刷卡折扣選手的敏捷動作、以及專注力，比賽時間不長，如何在短時間內鎖定目標、一邊還要確保自己不被打中，是一個很有趣而且會建立自己自信度的比賽，特別是今年比賽人數明顯變多，尤其是教育體驗組20組在開放報名兩天就已經滿額，供不應求。. } }); } 竹山鎮公所指出，今年報名選手遍及北、中、南、東，表示漆彈運動越來越多人接觸，最近現場2018年最新款有不少人第一次接觸漆彈比賽，一名參賽者讀高中的林同學直呼真推薦實用3C的不簡單，自己上場被漆彈打到雖然真的很痛，但是卻很有快感，很期待能和隊友搭配團隊戰術，打一場很有趣的體驗。鎮長陳東睦表示，全國不多的竹山漆彈嘉年華活動，今年5月25日登場，漆彈比賽比往年熱絡，不少人反應賽組太少，未來會再規畫相關比賽，讓大家能一次打得痛快。漆彈活動是近年來輕人喜好的新興活動，竹山漆彈場本周六將舉辦鎮長盃大賽，共有500名同好報名參賽。圖／竹山鎮公所提供 分享 facebook 漆彈活動是近年來輕人喜好的新興活動，竹山漆彈場本周六將舉辦鎮長盃大賽，共有500名同好報名參賽。圖／竹山鎮公所提供 分享 facebook 漆彈活動是近年來輕人喜好的新興活動，竹山漆彈場本周六將舉辦鎮長盃大賽，共有500名同好報名參賽。圖／竹山鎮公所提供 分享 facebook
「鞍馬王子」李智凱亞運摘金》救援神醫：3件事避免運動傷害
林口長庚復健科主治醫師、亞運中華代表團隊醫林瀛洲，是此次亞運選手傷勢復原的重要推手，右為摘金的「鞍馬王子」李智凱。（攝／陳稚華）
今年於印尼雅加達舉辦的亞運會，9月2日正式落幕，台灣順利摘下17金19銀31銅，「鞍馬王子」李智凱更以完美的15.400高分奪下台灣亞運參賽史上第一面體操金牌。
在這完美落地的背後，有位重要推手─林口長庚復健科主治醫師、此次亞運中華代表團隊醫林瀛洲。林瀛洲這次全程參與亞運賽事，他表示，在24天賽事中其實壓力相當大，雖然過去也擔任過里約奧運的醫療長，但那時只有50多位選手，「這次在雅加達和巨港，我們的運動選手就有585位，加上隊職員，總共超過800位。」
雖然隨團共有9位醫護團隊，但要把這麼大一個團隊平安帶去、健康帶回，他坦言個人承受很大的壓力。要如何把這麼多選手都照顧好？
復健科醫師：3件事避免運動傷害
林瀛洲表示，醫護團隊在賽事中最主要的工作，是在最短時間內、加速選手訓練後疲勞的恢復，「其實選手每天都承受很高強度的訓練，身體在訓練完後都會處在一個疲勞的狀態，這個疲勞不只有身體、也有心理的部分。這兩塊如果沒有適當的恢復，都會讓選手接下來的訓練暴露在受傷的危險當中。」
如何讓選手不容易受傷、短時間恢復疲勞進而接受更高強度的訓練、突破成績，是團隊首要任務，而避免運動傷害的具體做法包括：
1.運動完後水分、營養的補充
2.身體的疲勞可以透過滾筒、拉筋等
3.也可以用一些儀器，譬如冰水療、高壓氧或低溫療法
林瀛洲分享道，像亞運比賽前，各隊都有防護師、物理治療師，他們在選手一訓練完都會幫忙做一些伸展按摩，讓選手身體呈現最好的狀態、承受下一個訓練或比賽才可以減少傷害。林瀛洲也表示，這些做法不只針對體操選手，一般民眾也適用。
左至右為體操林育信教練、長庚骨科周文毅醫師、王瑞翔防護師、鞍馬金牌李智凱、長庚復健科林瀛洲醫師。（圖片來源／長庚醫院提供）
至於有說法認為快走比跑步更健康？
對此，林瀛洲認為這是因人而異，平常一週跑2-3次、一次大約跑5-10K的他說，「如果你一直怕受傷而不跑步，那你這輩子可能就不用跑了，但如果萬一有天突然有狀況需要跑步，你可能就會受傷。」林瀛洲說他曾遇到有病人要追公車，一跑步跟腱就斷了，所以他認為沒有絕對安全的事，重點是如何把身體的健康狀態維持在顛峰。
李智凱也表示，跑步對選手的心肺訓練相當重要，「而且跑步還可以讓我整理自己的思緒，遇到心情不愉快時可以沉澱心情，我覺得跑步是一件還蠻放鬆的事情。」回國後的李智凱在教練林育信帶領下，又開始緊鑼密鼓的訓練，目前週一到週六從早上8點練到晚上6、7點，專心為2020年東京奧運做準備。
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